ACHTUNG: HIIT MACHT SÜCHTIG. ZU RISIKEN UND NEBENWIRKUNGEN FRAGEN SIE IHREN PT
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Positive Effekte des Krafttrainings

⇒ Krafttraining führt zu einem spezifischen und allgemeinen Leistungsgewinn
⇒ Krafttraining beeinflusst positiv die Körperhaltung
⇒ Krafttraining wirkt präventiv zur Verhinderung von Nacken- Schulter- und Rückenschmerzen, Osteoporose und Sarkopenie
⇒ Krafttraining beschleunigt Heilungsprozesse
⇒ Krafttraining erhöht die Belastungstoleranz von Muskeln, Sehnen, Bändern und Knochen
⇒ Krafttraining optimiert die reaktiv-elastischen Eigenschaften (Sturzprophylaxe)

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